雨の日も風の日も自宅で筋トレするために買った相棒はこのベンチ – あと165日

雨の日も風の日も自宅で筋トレするために買った相棒はこのベンチでした – あと165日

7月19日(水)の糖質制限ダイエット日記

カルロ・クマちゃおしこ!
カルロ・クマです。

先日、筋トレ2カ月で欲しくなったトレーニングアイテムが3つあるという記事を書きました。

わたしが上げたのは次の3つのアイテム。

・ダンベル
・ベンチ
・チンニングマシン(懸垂できるぶら下がり器具)

この中でダンベルは、この間のアマゾンプライムデーにポチったのはご報告済みでした。

そして、ついに欲しかったアイテムの二つ目のコイツが到着しました。

パンパカパーン! (昭和の臭いがする口ファンファーレ)

トレーニング用ベンチ

(*´Д`)ハァハァ

これでようやく、ベンチを使ったダンベルローやダンベルフライができます。ゆくゆくはドラゴンフラッグも……と夢が広がります。

わたしが買ったベンチはコレ ↓

とても安かったのですが、安定感があって非常にコスパの良いベンチです面倒な組み立てが要らないのもポイントが高い。

ちなみにベンチを使うと、こんなこともできるようになります(但し要筋肉) ↓

見るからに辛そうなことこの上ありません……(笑)

ダンベルとベンチがトレーニンググッズに加わったので、これでまた新しいトレーニングのバリエーションが広がりそうです。

残るはチンニングマシンマシンですが、これはちょっと購入のハードルが高いので、もう少し様子見。

こんなの(↓)ですから、何しろ邪魔なんですよ(笑)

朝食

炒り卵

炒り卵

納豆

納豆

小松菜のお浸し 但し茎だけ……(笑)

小松菜のお浸し
但し茎だけ……(笑)

ミニチキンラーメン(風) 糖質量は20.2g

ミニチキンラーメン(風)
糖質量は20.2g

この他にいつものプロテイン。



昼食

ベビイ氏の一歳を祝う誕生日パーティーをやりました。

宅配のお弁当 ご飯と糖質の多そうなネタは妻ちゃんへリリースか残しました

宅配のお弁当
ご飯と糖質の多そうなネタは妻ちゃんへリリースか残して対応

チキンの冷製トマト お弁当のたんぱく質が少ないので捕食。

チキンの冷製トマト
お弁当のたんぱく質が少ないので捕食。

特製バーズデーケーキ 甘さ控え目の糖質制限対応のケーキ

特製バーズデーケーキ
甘さ控え目の糖質制限対応のケーキ

食べたケーキの量

食べたケーキの量

ベビイ氏用の特製バースデーケーキ

ベビイ氏用の特製バースデーケーキ
これは食べてません(笑)

この他にミックスナッツとクリームチーズ。

もちろん飲酒あり。



夕食

プロテインとチーザ。

そして、追っかけ飲酒。。

昨日は4種のチーズ版で、今日はカマンベール仕立てをチョイス。4種の方がコクがあって好きかな……っていうか4種のチーズ一択ですね。

おすすめはこっち ↓



体重の推移

体重 94.8kg → 本日90.4kg(-4.4kg)
今日はダイエット開始から154日目です。

体重グラフ

てなわけで、ちゃおしこ!

【はじめてお読みになる方へ】
この糖質制限ダイエットのまとめ記事はこちらですฅʕ•ᴥ•ʔฅ

★この記事が「いいなぁ」と思ったら、下のボタンからシェアお願いします!