プロテインを豆乳で割るマイブーム到来!プロテインは1日に3回飲む – あと168日

プロテインを豆乳で割るマイブーム到来!プロテインは1日に3回飲む – あと168日

プロテインを豆乳で割るマイブーム到来!プロテインは1日に3回飲む – あと168日

7月16日(日)の糖質制限ダイエット日記

カルロ・クマちゃおしこ!
カルロ・クマ(@carlo_kuma)です。

ベビイ氏の寝相の話。

妻ちゃんとベビイ氏の3人で川の字になって寝ていても、ベビイ氏が『大回転して大変なことになっている』という話は、先日もこちらの記事に書きました。

とにかくベビイ氏の寝相が凄い。。

グルグルバッタンバッタン……とにかく四方八方へ移動しまくりなのです。

昨日もいつものように、一番最後に寝室に入った私。

薄暗い寝室で、ぼんやりと自分の枕を見つけ、足で探ったら、なんと枕から手足が……。

ちょっとした夏のホラーたみいですが、枕だと思った影が、実はベビイ氏による『枕の擬態』だったと(笑)

あまりにも自然だったので、危うく潰しそうになりました。酒を飲んでいる日だったら気づかなかった可能性も……。いやはや禁酒していて良かったナー(違)

そんな愛おしい、『手足の生えた枕』ことベビイ氏を、そっと川の字の真ん中の『棒』の状態に移動させて私も床につきましたとさ。

朝食

トマトのグリルチキン

トマトのグリルチキン
昨夜の残り物

納豆

納豆

プロテイン コンバットプロテイン クッキークリーム風味

プロテイン
コンバットプロテイン クッキークリーム風味

今まで、プロテインはずーーっと水道水で割って飲んでましたけど、豆乳で割ることを覚えたら、その美味しさにすっかり虜になってしまいました。

昨日は朝昼晩と3回、豆乳割りプロテインを飲んで、今朝も猿のように豆乳割りプロテインを楽しみにしていたわけです。

豆乳を足すことでたんぱく質が増すことも、最近『アスリート気取り』わたしの心をくすぐりますね(笑)

1回に大体200mlくらいの豆乳を使いますので、たんぱく質は+9g、糖質は+3.2で、完成したプロテインは、一食当たりのたんぱく質は34g、糖質は6.2gになります。

豆乳の消費量も結構なものなので、箱買いして備蓄しとかなきゃいけませんね ฅʕ•ᴥ•ʔฅ

豆乳はもちろん無調整を使ってます(調整豆乳には砂糖が入っていますので……) ↓

ちなみにプロテインを牛乳で割らずに、豆乳で割ることにしているのは宗教上の理由です……はい、ウソです。単純に牛乳があまり飲みたくないからです。

今、飲んでる『超』お気に入りのプロテインはコレ ↓

この壺プロテインの内容量は2.2kgなのですが、1食で32gを使いますので、回数で考えると 2200(g) ÷ 32 で 1壺68.75回分になります。

最近は1日に3回飲むことが多いので、68.75 ÷ 3回 で 22.9日分。このペースで飲み続けていくと1カ月持たないことになります。

うまい棒 x 5本

うまい棒 x 5本



昼食

サバの開き

サバの開き

玄米 100g 糖質37g

玄米 100g
糖質37g

麻婆豆腐
こちらも残り物

パセリ いよいよ残りはこれだけ(笑)

パセリ
いよいよ残りはこれだけ(笑)

たたききゅうり 昨日の残り物

たたききゅうり
昨日の残り物

根曲がり竹の煮物

根曲がり竹の煮物

この他に、押えでプロテインも摂取。



間食

うまい棒5本(糖質15g程度)と豆乳割りプロテイン♪

プロテインが美味しすぎてちぬ……(いや、死なないけど)

夕食

鶏ささみの謎焼き 名称不明の謎料理。味もよくわからない(笑)

鶏ささみの謎焼き
名称不明の謎料理。味もよくわからない(笑)

海老タマゴサラダ 大好きな海老たっぷり(*´Д`)ハァハァ

海老タマゴサラダ
大好きな海老たっぷり(*´Д`)ハァハァ

茹でアスパラ

茹でアスパラ

この他にプロテイン。

禁酒!



体重の推移

体重 94.8kg → 本日89.8kg(-5.0kg)
今日はダイエット開始から151日目です。

体重グラフ

てなわけで、ちゃおしこ!

【はじめてお読みになる方へ】
この糖質制限ダイエットのまとめ記事はこちらですฅʕ•ᴥ•ʔฅ

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