『歳を取ると痩せにくい』説は死ぬほど正しい理由2つ – あと180日

『歳を取ると痩せにくい』説は死ぬほど正しい理由2つ – あと180日

7月4日(火)の糖質制限ダイエット日記

カルロ・クマちゃおしこ!
カルロ・クマ(@carlo_kuma)です。

歳を取ると痩せにくいとか言いますけど、これ実話です。

ソースは自分。

人間の適応能力の高さと、人体のメカニズムの奥深さって本当に凄いと感心してしまいます。

摂取カロリーを減らせば省エネで活動できるように身体が改善されるし、有酸素運動をしても同様にいくらでも活動できように身体が変化していく。

長年の繰り返しのダイエットによる燃費効率の改善は、ダイエット目線的には改悪だけど、生物的には改善であり、それはつまり大勝利ということ。

さすが地球の飢餓の歴史の中でも絶滅せずに生き延びて、大陸伝いに勢力範囲を拡大していっただけのことはあります。

さらに言えば、歳と共に基礎代謝自体が落ちるのは、(群れに食べ物を調達してくる労働力である)若者に食べ物を譲れという、見えざる手のメッセージなのかもしれませんね。

・年齢とともに燃費がよい身体になっている(皮肉なことにダイエットを繰り返して来た人ほど!)

これが一つ目の理由。よく言われる奴ですね。

そして我らが霊長類は、精神的にもダイエットに対する耐性を歳と共に獲得していくのです。いわゆる、悪知恵です。

ダイエット中に沸き起こる『別にいいじゃん』とか『大勢に影響ないっしょ』とか『今すぐに何か変わる訳でもなし』などといった、悪魔の囁きが半端ないのです。

自分なんかもご飯の代わりに、うまい棒を食べていたりして、ふと我に返るわけです(笑)

さらに、おっさん、おばさんになってくれば、ダイエットのモチベーションは『モテ』軸という目先のことよりも、その先にある『健康』軸が、たいていは柱になってきます。

でも『健康』ってリアリティっていうかイメージしにくいんですよね。『モテ』だったら、見た目の問題なのでわかりやすいし、目先の利益だから気合を入れやすい。一方で『健康』は痩せても見えにくいし、数値が改善しても『だから何?』なんですよね。

・年齢とともに精神的、心理的に痩せにくい状況になる

これが二つ目の理由です。

痩せないと死ぬぐらいの切迫感がなければ、やっぱりモチベーションとしては維持しにくいと思うのです。

だからこその中年男女の『痩せなきゃな~』っていう、よく見かけるの光景なのです。でも、突き詰めればそんなに痩せようとしていないのは、行動をみたら明白なんですよね。

私なんかは『ゆる糖質ダァ~』とかいって、摂り過ぎないのをいいことに、うまい棒とか、きゃべつ太郎とか、プリングルスとかを食べちゃってる訳です。

『これだからお前は……』って言われることしてるんですよ、やっぱり。。

とかなんとか、まとまりなくツラツラと書きましたが、つまるところ糖質制限ダイエットとか言いながらも、煮詰まりとマンネリを感じ始めているということです(笑)

こうして糖質制限日記を書くことに何か意味があるのか? などと純情少年のようなことを言ってみたい今日この頃。

やっぱ、どかーんと痩せないとつまんないよね。

※当初、3カ月にわたってやっていたスーパー糖質制限で、ガッツリ痩せなかったという事実が、今になってジワジワと効いてきています(汗)

朝食

おくら納豆 シンプルながらにうまい。ネバxネバ。

おくら納豆
シンプルながらにうまい。ネバxネバ。

茹でブロッコリー

茹でブロッコリー

炒り卵

炒り卵

マヨトースト 山形超熟の5枚切り。糖質は36.6g。相変わらず焼きすぎ。。

マヨトースト
山形超熟の5枚切り。糖質は36.6g。相変わらず焼きすぎ。。

この他にいつものプロテインを飲んでます。



昼食

留守番。

冷蔵庫の在庫処分祭りを開催

自宅の在庫処分たんぱく質祭りを開催

ほんとにいつもの奴ばっかりですが……(笑)
 
・絹豆腐(ベビイ氏の離乳食に使った余り)
・ケンタのオリジナルチキン(冷凍庫のレンチン)
・レッドホットシュリンプ ( 〃 )
・タコライスの具オンザ玄米ご飯100g
・いつものプロテイン(ザバスとウイダーのMIX)
 
レンチンしレッドホットシュリンプ不味かった orz
これはやっぱり揚げたてを食べるべきでした。グリルで炙って食べれば良かったんだけど、ソースぶっかけた後だったので、完全に詰みました(笑)

タコライスの具は、これです ↓



夕食

親戚から野菜を沢山頂きましたので、野菜多めの夕食。

漬けかつお<塩にんにくゴマ油> これはおつまみにぴったり!うまし。

漬けかつお<塩にんにくゴマ油>
これはおつまみにぴったり!うまし。

とんかつとキャベツメンチカツ とんかつ2切れとキャベツメンチ1切れを食べました。

とんかつとキャベツメンチカツ
とんかつ2切れとキャベツメンチ1切れを食べました。

いんげんのニンニク醤油 親戚からのもらい物

いんげんのニンニク醤油
親戚からのもらい物 その一

スティックきゅうり 親戚からのもらい物

スティックきゅうり
親戚からのもらい物 その二

焼き茄子 親戚のもらい物

焼き茄子
親戚からのもらい物 その三

夕食のたんぱく質が少なめなので、押さえでプロテインも飲んでおきました。

もちろん禁酒デーです。



体重の推移

体重 94.8kg → 本日90.2kg(-4.6kg)
今日はダイエット開始から139日目です。

体重グラフ

てなわけで、ちゃおしこ!

【はじめてお読みになる方へ】
この糖質制限ダイエットのまとめ記事はこちらですฅʕ•ᴥ•ʔฅ

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