うまい棒の糖質ランキング・カロリーはどれくらい?(糖質制限ダイエット日記・残り205日)

かつ丼食ってダイエットしようとする馬鹿がここにいます(糖質制限ダイエット日記・残り205日)

6月9日(金)の糖質制限ダイエット日記

カルロ・クマちゃおしこ!

糖質がだいたい規定ラインになってればいいだろうってことで、お菓子もちゃっかり食べてるカルロ・クマ(@carlo_kuma)です。

そんな訳で、『ご飯を食べない代わりにうまい棒食べてるんだから別にいいじゃないかっ!』と見えない敵に逆ギレしながら、こうしてブログを書いているわけです。

チミのそういうところがデブ脳なんであってね……などというお説教は断じて聞かないことになっています。

そんなことで、今日は一日を通して10本のうまい棒を食べました(ドヤァ)

– Si vous mangez s’il n’y a pas de riz « umaibō »

ご飯がないなら『うまい棒』を食べればいいじゃないとカルロ・クマは言ったとか、言わないとか……。

ちなみにお味はチーズ味。ちなみに『誰トク』なんだよっていう、私の『好きなうまい棒ベスト3』を発表しておくと『チーズ』『めんたい』『サラミ』です(順不同) ハイ、1ミリも役に立たない情報でしたね……。

さて、そんな『うまい棒』って糖質はどれぐらいあるんだろうってことで調べてみました。

題して、うまい棒糖質ランキング~!

順位 カロリー 糖質
1 トンカツソース 29kcal 2.5g
2 たこ焼 36kcal 2.9g
3 テリヤキバーガー 35kcal 3g
3 やさいサラダ 35kcal 3g
3 チキンカレー 35kcal 3g
3 ピザ 35kcal 3g
7 チーズ 34kcal 3.1g
7 めんたい 35kcal 3.1g
9 サラミ 34kcal 3.2g
9 エビマヨネーズ 34kcal 3.2g
11 納豆 32kcal 3.3g
11 コーンポタージュ 34kcal 3.3g
11 牛たん塩 33kcal 3.3g
14 シュガーラスク 34kcal 3.5g

調べてみた結果が上記です。味は全部で14種類。チョコレート味は、そもそも別の食べ物として今回のランキングからは外しました。

各うまい棒の重量は6gで、カロリーは29~34kcal、糖質は2.5~3.5gでした。ほとんど誤差の範囲といってよい感じですね。

中でも一番糖質が少なかったのは『トンカツソース』味。

ちなみに、1~3位の『トンカツ』『たこ焼き』『テリヤキ』の各味を、私は普段ほとんど買わないので、味の嗜好はやっぱり自動的にデヴ好みなチョイスしてる(微量でも自然に糖質の高い方を選んでいる)んだなぁとちょっと感心してしまいました(笑)

ということでまとめると、糖質制限ダイエット的には、うまい棒は1本あたり糖質が大体3gと覚えておくと捗ると思われますというお話でした。

朝食

 納豆・ゆで卵・プロテインたんぱく質の3種の神器

納豆・ゆで卵・プロテイン
たんぱく質の3種の神器

 昨晩のサバのガーリックソテーの残りのものリメイク

昨晩のサバのガーリックソテーの残りのものリメイク

簡単なのに笑っちゃうほど美味しいサバの水煮缶を使ったメニューです。

残ったサバの身と出汁の出たオリーブオイルが、いい感じにパスタと融合(味は別途整えます)。下手なインスタントなパスタとかパスタソースよりはるかに美味しいです。しかも、魚&オリーブで健康的。

今度は残り物じゃなく、これを最初からメインに作ろうねーと妻ちゃんと意見が一致しました。

食べた量は、写真の1/5ほど。

この他にうまい棒を5本……。糖質的には問題ないものの、朝からドイヒーな食生活。

昨日の記事 ↓



昼食

かつどーーーん

かつどーーーん

そして、朝につづいて、とてもダイエットをしているとは思えないビジュアルで、こんにちは!

今度はかつ丼ですってよ、奥さん。

ちょい小ぶりサイズのかつ丼のご飯半分。具は3/4ほど食べました。

PFC(たんぱく質・脂肪・炭水化物)バランスは悪いものの、糖質自体をたくさん取らなきゃいいんじゃね? という乱暴な発想です。

※注)カツの衣、味付の砂糖で、かつ丼は思いのほか糖質が高いです。

ダイエットしているのに、かつ丼食べてる馬鹿は私ぐいらかと思います。

そして、朝も昨夜も『うまい棒』を食べるという暴挙(そして、この後の夕食後にも、うまい棒を容赦なくムシャつきます)

さて、この悪行がどのように体重に現れてくるのか……この2、3日の体重に注目です。

たぶん大丈夫だと思うけど ฅʕ•ᴥ•ʔฅ



夕食

晩酌無しの3日目。

豚しゃぶ ビジュアルが……。沼かよ。

豚しゃぶ
ビジュアルが……。沼かよ。

豚しゃぶ こっちの方が美味しそうに見えますね。ポン酢の儀。

豚しゃぶ
こっちの方が美味しそうに見えますね。ポン酢の儀。

キャベツと卵のサラダ

キャベツと卵のサラダ

夕食少なすぎない? って思った方。正解!

この他に、うまい棒5本とミックスナッツを食しました。

またお前は、うまい棒食ってんのかよ!って思いますよね。私もそう思います。

なぜならば、うまい棒の30本入りをトイザらスで買っちまったからなんですよぉ、お代官さまぁ。。

昨日、ベビイ氏のお風呂のお供でアンパンマンシャワーってのを買いに行ったんですがね……レジ横でうまい棒が売られてましてね(しかも大好きなチーズ味)……それを、野ウサギを捕らえる猛禽類のごとく素早い動きで、鷲掴みにしましてね……『これも一緒に下さい』って(笑)

ダイエットと全然関係ないけど、アンパンマンシャワーいいですよ。

うちのベビイ氏は、シャワーの音を怖がるので買ってみたのですが、なかなかご機嫌で、騙し騙し入浴させることができました。

お風呂に浸かりながら遊べるのもいいですね。水が掴めないことを不思議そうに、しげしげ見ているベビイ氏が愛おしくて仕方がありません ฅʕ•ᴥ•ʔฅ

※我が家では、入浴はパパジョブです。憩いのひととき♪



体重の推移

体重 94.8kg → 本日90.8kg(-4.0kg)
今日はダイエット開始から114日目です。

体重グラフ

これは誤差。誤差に違いない……。

てなわけで、ちゃおしこ!

▼この糖質制限ダイエットの決意表明(最初の記事)はこちら▼
今日からダイエットしますよ(炭水化物抜きダイエット・残り319日)

▼途中でルールが変わりましたって記事はこちら▼
炭水化物抜きなんてダメダメ!スーパー糖質制限ダイエット……やめます(糖質制限ダイエット日記・残り231日)

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