思ったほど痩せない……糖質制限ダイエット100日目のご報告(糖質制限ダイエット日記・残り219日)

思ったほど痩せない……糖質制限ダイエット100日目のご報告(糖質制限ダイエット日記・残り219日)

思ったほど痩せない……糖質制限ダイエットを始めて100日目のご報告(糖質制限ダイエット日記・残り219日)

5月26日(金)の糖質制限ダイエット日記

カルロ・クマちゃおしこ!
カルロ・クマ(@carlo_kuma)です。

プレミアムフライデー。

月末の金曜日がプレミアムフライデーなんだそうです。なんだ、ただの給料日の狙い撃ちじゃないか……とかいうのは大人は言わない約束の金曜日です。

筋トレ休養日。終日外出のためエアロバイクなし。歩き7000歩。

昨夜飲んだ、久しぶりのワインが効いて、軽く二日酔いになりました。

しばらく禁酒をしたお陰で、身体がまともな人間に戻ったかのようですね。これくらいの量(ワイン1本)で二日酔いするなんてびっくりです。

今までは麻痺していただけで、これが日常の意識レベルだったんだなと思うと恐ろしいです。

20数年の毎日の晩酌を止めると、当たり前のことに沢山気づかされますね。

そして、糖質制限ダイエット日記も今日で100日目ですので、ここで簡単にこれまでの振り返りをしたいと思います。

記事の最後にも今日の体重の報告がありますが、本日の結果は……

体重 94.8kg → 本日90.4kg(-4.4kg) でした。

糖質制限100日の結果としては、最大体重減少が-5.6kg(5/12・86日目)。

85日あたりまでスーパー糖質制限をしていましたが、思ったほど痩せなかったですね。

また、70日あたりから禁酒し始めました。痩せたのも禁酒効果が高いような気がしています。

年齢のせいか本当に思ったほどスルスルと痩せません。。ゆる糖質もゆるすぎるかなぁ。もっと食べる量を減らさなきゃいけないかなぁ、と日々試行錯誤。頭を悩ませています。

朝食

朝食の三種の神器 プロテイン・ゆで卵・納豆

朝食の三種の神器
プロテイン・ゆで卵・納豆

最近定番の朝メニューです。たんぱく質を中心に摂取。

プロテインはザバスのウエイトコントロールというやつです。

ヨーグルト風味のお菓子みたいな味です。

詳しい味などの解説した昨日の記事 ↓



昼食

から揚げ弁当 ご飯は半分残しました。

から揚げ弁当
ご飯は半分残しました。

外食も中食も、『スーパー糖質制限』から『ゆる糖質制限』にしてからバリエーションが当然ですが、増えました。

お弁当コーナーも覗けるようになったのは、本当~~~~~~にありがたい。

普通にお弁当を選べる有難さをあらためて噛みしめています。

これで、目論見通り、筋肉がつく ⇒ 基礎代謝が上がる ⇒ 血糖値下がる ⇒ 痩せる、となればいいのですが……。

とりあえず、今日現在では、あまり良い数字は出ていません……。



夕食

昨晩は9日ぶりに飲みましたが、また本日から禁酒。炭酸水がうまい!

豚の生姜焼き

豚の生姜焼き

いなだのお刺身

いなだのお刺身

茹で小松菜

茹で小松菜

スナップえんどう

スナップえんどう

この他にピーナッツ食べました。



体重の推移

体重 94.8kg → 本日90.4kg(-4.4kg)
今日はダイエット開始から100日目です。

体重グラフ

てなわけで、ちゃおしこ!

▼この糖質制限ダイエットの決意表明(最初の記事)はこちら▼
今日からダイエットしますよ(炭水化物抜きダイエット・残り319日)

▼途中でルールが変わりましたって記事はこちら▼
炭水化物抜きなんてダメダメ!スーパー糖質制限ダイエット……やめます(糖質制限ダイエット日記・残り231日)

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