ランチはステーキガスト『熟成赤身ログステーキ』225g(糖質制限ダイエット日記・残り222日)

今日のランチはステーキガスト『熟成赤身ログステーキ』225g(糖質制限ダイエット日記・残り222日)

5月23日(火)の糖質制限ダイエット日記

カルロ・クマちゃおしこ!
カルロ・クマ(@carlo_kuma)です。

本日は筋トレデー。その他にエアロバイク1時間。歩き3800歩。

8日連続禁酒です。昨日、今日と暑かったので、夕方になると『プシュッ……プハ~』が欲しいなぁ~という気持ちになってきました。

それでも『絶対に』飲みたいかというと、そうでもないんですよね。

これまでも禁酒については、このダイエット日記で書いてきていますが、20年以上、毎日晩酌していたのに、止めてみれば大したことがなくて拍子抜けしています。

逆に『一生飲まない!』とかではないから気楽に止められているのかな。やはり人間は『禁じられる』と、我慢を抑えられなくなる生き物ですからね(笑)

起床時血糖値は153。

朝にしては、ちょっと高いです。さては、昨日の信玄餅が悪さをしたのか? 詳しくは昨日の記事参照。

朝食

炒り卵

炒り卵

納豆

納豆

マヨトースト シンプルながらにうまい。いかにもデブが好きそうなメニュー(笑)

マヨトースト
シンプルながらにうまい。いかにもデブが好みなメニュー(笑)

超熟の山形パン5枚切り 薄切りの普通のパンの方が好きかも……。

超熟の山形パン5枚切り
薄切りの普通のパンの方が好きかも……。

糖質は炭水化物量で36.6g

糖質は炭水化物量で36.6g

朝食後2時間の血糖値は169。



昼食

お昼は久しぶりにステーキガストに行きました。

ステーキガスト『熟成赤身ログステーキ』レギュラー(225g)

ステーキガスト『熟成赤身ログステーキ』レギュラー(225g)

久々にステーキガストで食べましたが、焼き方の問題なのか、以前の方が良かった気がします。固い筋も多く、噛み切れずに呑み込んでしまうこともしばしばでした。

今日の感じだと、先日食べたペッパーランチのワイルドステーキの方が美味しかったです。好みの問題かもしれませんが……。

サイドメニューの野菜とカレー

サイドメニューの野菜とカレー

本当は、ゆっくりとサラダバーを堪能したいのですが、小さな子供がいるので、のんびりもできないのが辛いところですね。ちょうど寝ぐずりモードになってしまいました orz

2週目のブロッコリー取りに行きたかった!(笑)

サラダバーの明太子ドレッシングは甘く無くて、ピリ辛でおいしいのでおすすめです ฅʕ•ᴥ•ʔฅ

ケイジャンライス 普通のご飯の方が美味しいかも……。

ケイジャンライス
普通のご飯の方が美味しいかも……。

今となってはケイジャンライスですが、以前はガーリックライスだったんですよね。本気で戻して欲しいです。

正直、ケイジャンライスの良さが良くわかりません。なんか粉っぽいってうかなんていうか……。

ガーリックライスじゃなくなってから、我が家ではステーキガストの利用率が下がりました(笑)

いやー、やっぱりステーキはガーリックライスだと思うんですよねー。

結局、この後にケイジャンライスに満足できず、白いご飯を追加してちょい食べしたので、結果的に食いすぎました。バカス。

昼食後2.5時間後の血糖値は180。

たぶん2時間で測ってたら200くらいだったと思います。



夕食

焼肉

焼肉

そら豆祭り再び

そら豆祭り再び

昨日のそら豆祭りの様子はコチラ。

グリーンピース卵

グリーンピース卵

サラダ菜

サラダ菜

その他に、朝と全く同じトースト食べました。

薄切りがいいだのと文句を言いながら、結局食べたのかよって話です。はい。

糖質36.6g。

さらに、物足りなさを補うためにコレ食べました。

えび黒こしょう 糖質は1袋あたり9.9g

えび黒こしょう
糖質は1袋あたり9.9g

妻ちゃんは『黒こしょう』がお好みらしいのですが、私のおすすめは『わさび』の方。食べ始めたら止まらないので注意です。ダイエット中でなければ1袋では終わりません……。

本当に、ゆるゆる糖質制限ダイエット。

つい最近までスーパー糖質制限だったので、これでいいのかなと思ってしまいますね。

食後2時間の血糖値は188。



体重の推移

体重 94.8kg → 本日89.8kg(-5.0kg)
今日はダイエット開始から97日目です。

体重グラフ

てなわけで、ちゃおしこ!

▼この糖質制限ダイエットの決意表明(最初の記事)はこちら▼
今日からダイエットしますよ(炭水化物抜きダイエット・残り319日)

▼途中でルールが変わりましたって記事はこちら▼
炭水化物抜きなんてダメダメ!スーパー糖質制限ダイエット……やめます(糖質制限ダイエット日記・残り231日)

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