知らぬ間に肥満2度から1度へ昇格♪でも、今日は飲んだくれDAY!(糖質制限ダイエット日記・残り240日)

5月5日(金)の糖質制限ダイエット日記

カルロ・クマちゃおしこ!
カルロ・クマです。

今回のダイエット企画を始めて、昨日は最低体重を更新したと喜びの記事を書きました。

それで、ひとつ書き忘れていたのですが、なんと肥満度も1階級昇進(!?)していることがわかりました ฅʕ•ᴥ•ʔฅ

スタート時は94.8kgでBMI31.13だったのですが、昨日の計測で89.6kg・BMI29.4に。肥満度で確認してみると……

BMI クラス
18.5未満 低体重
以上18.5~25未満 普通体重
25以上30未満 肥満1度
30以上35未満 肥満2度
35以上40未満 肥満3度
40以上 肥満4度

BMIが30を切ると『肥満1度』に仲間入りできるのですね。知りませんでした。これでいくと『普通体重』の階級まで、あと一歩ですね。へへへ。

ダイエットをする前のMAX体重112kgでは、BMIが36.78の『肥満3度』でしたから、そこから考えると本当に驚きの進歩です。

こうして、『頑張ったね』的な勲章のような節目があると、ダイエットにも励みがでますよね。

『90kg台から80kg台へ』
『肥満2度から1度へ』

タイトルがふたつ取れたので、ますますダイエットも頑張れそうです。

ちなみに、BMIの計算はこちらが便利でしたよ。

体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数(BMI)と適正体重を計算します。



昼飯

こどもの日ってことで、息子の初節句の宴(うたげ)でした。

昼から飲酒。

写真を撮り忘れ、一部の残りもの写真しか撮ってません……。

そして、酔っぱらっているのでピントもフレームもテキトーです(笑)

それにしても、飲みすぎました……。明日からは、もちろんまた禁酒生活に戻ります。

豚肉の梅シソチーズ巻き

豚肉の梅シソチーズ巻き

肉じゃが もちろん『じゃが』の部分は食べません。

肉じゃが
もちろん『じゃが』の部分は食べません。

ほうれん草とキノコの炒め物

ほうれん草とキノコの炒め物

糖質ゼロ麺の〆ラーメン でも、お腹いっぱいで食べられず……。

糖質ゼロ麺の〆ラーメン
でも、お腹いっぱいで食べられず……。

この他にグリルチキンとミックスナッツを食べました。



夕飯

酔っぱらって7時にはスコーンと寝ましたので、夕飯は無しっ!

というわけで、本日は都合1食のみ。



体重の推移

体重 94.8kg → 本日91.0kg(-3.8kg)
今日はダイエット開始から79日目です。

今日は、いつもと違うタイミングで計測しましたので、あくまでも参考値ということでちょい増えています。
体重グラフ

てなわけで、ちゃおしこ!

▼この糖質制限ダイエットの決意表明(最初の記事)はこちら▼
今日からダイエットしますよ(炭水化物抜きダイエット・残り319日)

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