糖質オフのスナック菓子を自作したら無敵だった(糖質制限ダイエット日記・残り280日)

糖質オフのスナック菓子を自作したら無敵だった(糖質制限ダイエット日記・残り280日)

糖質オフのスナック菓子を自作したら無敵だった(糖質制限ダイエット日記・残り280日)

3月26日(日)の糖質制限食のログ

カルロ・クマちゃおしこ!
カルロ・クマですฅʕ•ᴥ•ʔฅ

今日も真面目に糖質制限できました。

ダイエットを始めて38日目です。

38日間(正確には始めた翌日にいきなり在庫処分の必要があったので37日間)、ご飯・ラーメン・パスタ・ハン・スナック菓子を一切口にしていません。

さながら仙人にでもなった気分です(大げさ)。

今までの食生活が悪すぎたんですね。はい。

昼飯

豚しゃぶ
これは飽きないド定番。ポン酢で頂きます。100gあたりの糖質は0.2g


ちなみにポン酢の糖質は100gあたり12g

さすがに100ml飲んだりしないので、糖質ダイエット的には特に問題なさそう

シソたっぷり
豚しゃぶポン酢にシソも合う。むしゃむしゃいきます。
シソの糖質は100gあたり0.2g。


茹でブロッコリー
100gあたりの糖質は1.7g


大根の煮物
離乳食用なのでお出汁だけの上品な味わい。糖質は100gあたり1.9g。


ソイジョイ ホワイト・マカデミア 1/2
ソイジョイ史上最高にうまいフレーバー(俺調べ)の連続登板


すっかり気に入ったので、食後にムシャッと食べてみた。半分だけね。

糖質はソイジョイラインナップ最低の5.9g! これの半分だから2.8gということですね。

そのほかに食べたもの

まろやか豆乳たっぷりスンドゥブ(相模屋)を半分 ※在庫がもうひとつあったので連投(糖質は半分で7g)

夕飯

煮豚と煮卵
ちょうどよい浸み感。煮卵も旨かった。もちろん砂糖不使用


しめじのマヨ炒め
きのこ類は、マヨネーズで炒めると美味しいって、八百屋さんに聞いてからはまってます。


しめじの糖質は100gあたり、1.2g。しめじを100g食べるって結構大変では?

油揚げのサクサクおつまみ
つまみに作ってもらった。のり塩あじ。


スナック菓子を自作した

先日のピザ風 油揚げのパリパリ焼きで、油揚げってけっこういけるじゃん!と気づいたので、今回はスナック菓子風にしてみました

適当な大きさに切って、電子レンジでチンするだけのお手軽メニューです。 レシピはココ

味付けはアツアツのうちに、シッカリ目につけるのがポイントです。

サクサク――うん、しょっぱくてうまい。

・゚(゜´Д`゜)゚・。ウマー

糖質制限中には絶対に食べられないスナック菓子の気分を、味わえて、久々の高揚感に涙がとまりませんでした(嘘)

多少、糖質は上がるけど、シーズニングを買えば、もっとジャンク感のある味わいになるかもしれませんね。

バーベキュー、サワークリーム、三種のチーズ……って、なんなんですかこのスナック菓子の三種の神器感は!お父さん怒りますよ。ぷんすこぷん。

ちなみに油揚げの糖質量は100gあたり1.4gですから、これならパクパク食べても問題ありませんね。

そのほかに食べたもの

茹でブロッコリー ※昼の残り
大根の煮物 ※昼の残り

データ

体重 94.8kg→ 本日92.8kg(-2.0kg)

体重グラフ

今日も憎たらしいほどに体重は微動だにしません!

では、ちゃおしこ!

▼この糖質制限ダイエットの決意表明(最初の記事)はこちら▼
今日からダイエットしますよ(炭水化物抜きダイエット・残り319日)

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