血糖値を上げない「なんちゃってチャーハン」の作り方(血糖値を上げない糖質制限ダイエット・残り292日)

ちゃおしこ!
カルロ・クマですฅʕ•ᴥ•ʔฅ

午前

次回作の執筆――ってこればっかり書いてる気がするなぁ(笑)

昼飯

なんちゃってチャーハン
シシカバブ風セロリの豚ひき肉
豚汁
納豆

血糖値を上げ「ないなんちゃってチャーハン」の作り方

妻ちゃんが、血糖値を上げない「なんちゃってチャーハン」を作ってくれました。

ダイエットの開始宣言でも、封印する鬼門のメニューがあると言ったとおり、チャーハンが食べたくなって来ていたわたくし。

チャーハン食いてぇよぉ」と妻ちゃんに弱音を漏らしていたら、なんと「なんちゃってチャーハン」を作ってくれましたฅʕ•ᴥ•ʔฅシャキーン!

もちろん米は一切使ってないので、血糖値は上がりません

以下、作り方です。

材料:木綿豆腐1丁・玉ねぎ半分・玉子2個・長ネギ適量

1.木綿豆腐は良く水を切って、水分がある程度飛ぶまで炒める
2.玉ねぎのみじん切りを入れて炒める
3.ある程度炒められたら、玉子を入れてさらに炒める
4.最後に塩・醤油・ごま油で味を整えて、刻んだ長ネギを入れれば完成
※味付けはお好みで好きなようにやってください。

見た目も、香りもチャーハンチックに出来上がります(記事のアイキャッチ画像が出来上がりの様子です)。

味の構成物も米意外はチャーハンライクなので、「気分」は味わえます。

午後

午前中の続きの作業。

そして、表紙づくり。

んで、この記事が上がる頃にはすでにamazonで発売になっていると思います。

題して「一流の習慣~心がけを変えるだけで頭が良くなる28の習慣

最近流行りの言葉で言うと、

ローンチっていうんですか?

平たく言えば、発売しましたです。

コレでーすฅʕ•ᴥ•ʔฅ

面白そうでしょ?

ほんとに面白いのでよかったら読んでくださいねー。

夕飯

牛肉炒め
コブサラダ
しめじのバターソテー
ミニキュウリ

データ

体重 94.8kg→ 本日93.6kg(-1.2kg)
運動 なし

体重推移

どんなに食うもの気をつけても、運動ゼロで机にしがみついて仕事してれば、当然のごとく運動不足です。これじゃ、痩せねー。

てなわけで、ちゃおしこ~!

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